Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Paluszki rybne z frytkami i miksem surówek?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 188 kcal • B: 8 g • T: 8.4 g • W: 20.1 g

Kalorie

188 kcal

Białko

8 g

Tłuszcze

8.4 g

Węglowodany

20.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Paluszki rybne z frytkami i miksem surówek to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie chrupiące ryby oraz delikatne frytki. Idealne na szybki posiłek, cieszy się popularnością zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g produktu to: 188 kcal, 8 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 20.1 g węglowodanów. To stosunkowo umiarkowana ilość kalorii, co czyni to danie odpowiednim na lunch lub kolację.

Czy dla cukrzyków?

Paluszki rybne z frytkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na całkowitą ilość węglowodanów w diecie. Zaleca się ich ograniczenie i wybór surówek jako źródła błonnika.

Na redukcję?

To danie może być spożywane na redukcji, jednak ze względu na umiarkowaną ilość kalorii i tłuszczu, warto kontrolować porcje. Dobrze skomponowane z surówkami zwiększy uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Paluszki rybne są smacznym daniem, które dostarcza białka, ale ich wysoka zawartość węglowodanów i tłuszczu może być niekorzystna dla niektórych osób, zwłaszcza na diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można je również podać jako szybki posiłek po treningu, w połączeniu z dodatkową porcją warzyw.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 188 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie. To ostrożne oszacowanie, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności fizycznej mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczone filety rybne - mniej tłuszczu i kalorii. 2. Warzywne kotleciki - bogate w błonnik i witaminy. 3. Sałatka z tuńczykiem - źródło białka i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Rybę warto spożywać przynajmniej dwa razy w tygodniu, ze względu na korzystne dla zdrowia kwasy omega-3, które wspierają serce i mózg.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Paluszki rybne z frytkami i miksem surówek.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Botwinka Bez Smietany Dzem Biale Kielbaski Sniadaniowe Natural Cottage Cheese Daktyle

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy paluszki rybne są zdrowe?

Paluszki rybne mogą być częścią zdrowej diety, ale warto zwracać uwagę na ich skład i wybierać wersje pieczone zamiast smażonych.

Jakie są najlepsze dodatki do paluszków rybnych?

Dobrze komponują się z surówkami, sałatkami oraz sosem jogurtowym lub czosnkowym.

Czy mogę je podać dzieciom?

Tak, paluszki rybne są popularnym daniem wśród dzieci, ale warto dbać o równowagę w diecie i serwować je z warzywami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026