Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Paluszki rybne w panierce?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250.4 kcal • B: 15.1 g • T: 12.6 g • W: 19.3 g

Kalorie

250 kcal

Białko

15.1 g

Tłuszcze

12.6 g

Węglowodany

19.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Paluszki rybne w panierce to popularna przekąska, która łączy smak ryb z chrupiącą panierką. Idealne na szybki posiłek lub jako dodatek do dań głównych.

Kalorie i makro

Na 100 g paluszków rybnych przypada około 182 kcal. Makroskładniki to: 0 g białka, 0 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. To niepełne dane, dlatego warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania oraz skład.

Czy dla cukrzyków?

Paluszki rybne w panierce mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów w panierce. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Paluszki rybne w panierce mogą być mniej odpowiednie na redukcji, gdyż są kaloryczne i mogą zawierać niezdrowe tłuszcze. Lepszym wyborem będą źródła białka o niższej kaloryczności.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Smak i wygoda są zaletami, jednak wysoka kaloryczność i uboga wartość odżywcza obniżają ogólną jakość produktu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Paluszki rybne najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę, jednak z umiarem, biorąc pod uwagę ich kaloryczność.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 182 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto mieć na uwadze, że czasy te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Lepszym wyborem mogą być grillowane ryby, takie jak łosoś, lub ryby pieczone w ziołach. Są one bogatsze w białko i zdrowe tłuszcze omega-3.

Ciekawostka

Wybierając paluszki rybne, zwróć uwagę na skład – niektóre produkty mogą zawierać dodatki, które obniżają ich wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Paluszki rybne w panierce.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serek Smietankowy Meksykanski Smak Posilek Z Kurczakiem I Rosolem Fettuccine Konjac Rogalik Z Maslem Tortilla Z Kurczakiem W Panierce

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy paluszki rybne są zdrowe?

Paluszki rybne mogą być smaczną przekąską, ale ich wartość odżywcza jest ograniczona, dlatego warto spożywać je z umiarem.

Jakie są główne składniki paluszków rybnych?

Główne składniki to ryba, panierka oraz tłuszcz użyty do smażenia.

Czy można jeść paluszki rybne na diecie?

Tak, ale warto monitorować ich ilość i wybierać zdrowsze metody przygotowania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 czerwca 2026