Ile kalorii ma Pad Thai z kurczakiem?
Zobacz, co musisz wiedzieć!
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Pad Thai z kurczakiem to popularne danie kuchni tajskiej, które zachwyca aromatycznymi składnikami i wyrazistym smakiem. Połączenie makaronu ryżowego, kurczaka, warzyw i sosu sojowego sprawia, że jest to pozycja, którą warto spróbować.
Kalorie i makro
Porcja Pad Thai z kurczakiem (ok. 400 kcal) dostarcza zrównoważoną ilość makroskładników. Szacunkowo zawiera około 25 g białka, 15 g tłuszczu i 50 g węglowodanów. W porównaniu do innych dań na bazie makaronu, jest to stosunkowo sycący i energetyczny posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Pad Thai może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność z ilością. Wybierając to danie, warto zredukować porcję makaronu i dodać więcej warzyw, aby zminimalizować indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Pad Thai z kurczakiem może być umiarkowanym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujesz porcje. Dzięki białku z kurczaka oraz warzywom, danie to dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale należy uważać na kalorie, by nie przekroczyć dziennego limitu.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie oferuje dobre źródło białka i smaku, ale warto zwrócić uwagę na kaloryczność i proporcje składników, aby nie przesadzić z dodatkami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pad Thai z kurczakiem najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Jest sycące i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal z Pad Thai, można wykonać 40 minut intensywnego joggingu lub 30 minut ćwiczeń siłowych. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zamiast makaronu ryżowego, użyj makaronu z cukinii dla niższej kaloryczności.
2. Zamiast kurczaka, spróbuj tofu, co zwiększy zawartość błonnika i zmniejszy kalorie.
3. Zamiast sosu sojowego, wybierz tamari, aby zredukować sód.
Ciekawostka
Pad Thai został uznany za narodowe danie Tajlandii w latach 30. XX wieku, jako część kampanii promującej ryż jako główny składnik diety.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Pad Thai z kurczakiem jest wegetariańskie?
Jakie są najpopularniejsze dodatki do Pad Thai?
Czy mogę zamrozić Pad Thai?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025