Ile kalorii ma Pączek z toffi i lukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 20.8 g • T: 14.2 g • W: 47.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z toffi i lukrem to klasyczny deser, który łączy w sobie słodycz toffi z delikatnym lukrem. Doskonały na wyjątkowe okazje lub jako mała przyjemność w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Pączka z toffi i lukrem znajdziesz około 400 kcal. W składzie znajdują się: 20.8 g białka, 14.2 g tłuszczu oraz 47.5 g węglowodanów. Wartości te sugerują, że jest to produkt o wysokiej kaloryczności, co należy uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Pączek z toffi i lukrem nie jest zalecany dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny unikać słodkich deserów, które mogą powodować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Pączek z toffi i lukrem nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Wysoka kaloryczność oraz zawartość cukrów sprawiają, że może łatwo wpłynąć na nadmiar kalorii, a tym samym utrudnić proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Pączek z toffi i lukrem jest smacznym, ale kalorycznym produktem, który nie wnosi wielu wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten pączek jako słodki deser po posiłku lub na podwieczorek. Należy jednak pamiętać o umiarze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można na przykład przebiec ok. 4-5 km lub przeprowadzić intensywny trening siłowy przez 30-40 minut. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - zdrowsze, bogate w błonnik i mniejsze w kaloriach.
2. Batony proteinowe - dostarczają białka i są mniej kaloryczne.
3. Desery na bazie jogurtu - lekkie i pełne probiotyków, idealne na słodkie zachcianki.
Ciekawostka
Pączek jest tradycyjnym polskim przysmakiem, który w Tłusty Czwartek osiąga największe zainteresowanie. Warto jednak pamiętać, że w umiarkowanych ilościach!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek z toffi i lukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pączek z toffi i lukrem można jeść na diecie?
Jakie są alternatywy dla Pączka?
Czy Pączek jest odpowiedni na śniadanie?
Jakie składniki ma Pączek z toffi i lukrem?
Czy można go zrobić w wersji fit?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026