Ile kalorii ma Pączek z marmoladą jabłkową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 4.3 g • T: 1.4 g • W: 68.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z marmoladą jabłkową to tradycyjny przysmak, który łączy w sobie chrupiące ciasto z soczystym nadzieniem. Idealny na słodką przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g pączka przypada około 300 kcal. Makroskładniki to: białko – 4.3 g, tłuszcz – 1.4 g, węglowodany – 68.1 g. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, ale ubogi w białko i tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Pączek z marmoladą jabłkową nie jest zalecany dla cukrzyków. Wysoka zawartość węglowodanów może powodować gwałtowne skoki poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Nie jest to dobry wybór na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność oraz niską zawartość białka. Lepiej postawić na zdrowsze, mniej kaloryczne alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pączek jest smaczny, ale jego wartości odżywcze nie są najlepsze. Warto go spożywać okazjonalnie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako słodką przekąskę w ciągu dnia lub na deser po posiłku. Nie jest idealnym wyborem na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu, 45 minut jazdy na rowerze lub 1 godzinę spaceru z umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane – bogate w błonnik, mniej kaloryczne.
2. Batony proteinowe – większa zawartość białka.
3. Owoce z jogurtem naturalnym – zdrowa, słodka alternatywa.
Ciekawostka
Pączki mają swoje korzenie w starożytności, a ich historia sięga nawet czasów Rzymian. Dziś są popularnym przysmakiem w wielu kulturach!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek z marmoladą jabłkową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pączek z marmoladą jabłkową jest wegański?
Jak długo można przechowywać pączki?
Czy pączek można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026