Ile kalorii ma Pączek podłużny z jabłkiem?

Odkryj jego wartości odżywcze

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 4.4 g • T: 13.2 g • W: 41 g

Kalorie

300 kcal

Białko

4.4 g

Tłuszcze

13.2 g

Węglowodany

41 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pączek podłużny z jabłkiem to smaczna i klasyczna przekąska, która łączy w sobie słodki smak jabłek z delikatnym ciastem. Idealny zarówno na słodko, jak i na wytrawnie, zyskuje popularność wśród miłośników słodkości.

Kalorie i makro

Pączek podłużny z jabłkiem zawiera około 300 kcal na 100 g. Makroskładniki prezentują się następująco: 4.4 g białka, 13.2 g tłuszczu oraz 41 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to energetyczna przekąska, ale z uwagi na ilość tłuszczu i cukrów, warto spożywać go z umiarem.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów, pączek podłużny z jabłkiem nie jest zalecany dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny zasięgnąć porady lekarza lub dietetyka przed jego spożyciem.

Na redukcję?

Pączek podłużny z jabłkiem nie jest najlepszym wyborem na redukcji wagi ze względu na wysoką kaloryczność, dużą ilość tłuszczu i węglowodanów. Lepszym rozwiązaniem będą niskokaloryczne przekąski bogate w białko.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Pączek podłużny z jabłkiem to smaczna, ale kaloryczna przekąska, która nie dostarcza wielu wartości odżywczych, dlatego warto spożywać go w umiarkowanych ilościach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać pączka podłużnego z jabłkiem jako deser lub przekąskę w ciągu dnia. Może być dobrym wyborem na podwieczorek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 300 kcal, potrzebujesz około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz czy jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Muffiny owsiane z jabłkiem - zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością cukru i tłuszczu. 2. Jabłka pieczone z cynamonem - naturalna słodycz bez dodatku cukru. 3. Batony proteinowe - bogate w białko, niskokaloryczne i sycące.

Ciekawostka

Pączki są popularne w wielu kulturach i często są podawane na różne święta. W Polsce szczególnie znane są w tłusty czwartek, kiedy to spożywa się je w dużych ilościach.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Serek Wiejski Light Jajka Gotowane Dwie Kanapki Chleba Zytniego Z Maslem Oraz Serkiem Twarogowym Kanapkowym I Z Pomidorem Mleko Owsiane Chrupkie Pieczywo Zytnie Z Sezamem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy pączek podłużny z jabłkiem można jeść na diecie?

Tak, ale z umiarem, ze względu na wysoką kaloryczność.

Jakie są inne smaki pączków?

Oprócz jabłkowego, popularne są pączki z różnymi nadzieniami, np. różanym, czekoladowym czy budyniowym.

Czy pączek podłużny z jabłkiem można przygotować w wersji bezglutenowej?

Tak, można użyć mąki bezglutenowej jako alternatywy.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026