Ile kalorii ma Pączek (danie gotowe)?
Pyszny smak w każdej porcji!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 330 kcal • B: 4 g • T: 16 g • W: 44 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością wśród miłośników słodkości. W wersji gotowej, oferuje wygodę i możliwość szybkiego zaspokojenia głodu.
Kalorie i makro
Na 100 g Pączka przypada 330 kcal, w tym 4 g białka, 16 g tłuszczu oraz 44 g węglowodanów. Taki skład sugeruje, że jest to produkt bogaty w węglowodany, co czyni go źródłem szybkiej energii, ale z wyższą zawartością tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Pączek nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się ograniczenie spożycia takich produktów i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Pączek, z uwagi na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Osoby dążące do utraty wagi powinny wybierać produkty o niższej kaloryczności i większej wartości odżywczej.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Pączek dostarcza wielu kalorii, ale mało wartości odżywczych, co czyni go mniej korzystnym wyborem dla zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Pączka jako deser lub przekąskę, ale nie zaleca się jego regularnego spożywania na śniadanie czy kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 330 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To tylko szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - bogate w błonnik i białko.
2. Energetyczne batony z orzechami - naturalne składniki i mniejsza ilość cukru.
3. Domowe ciasta z mąki pełnoziarnistej - lepsza wartość odżywcza i niższa kaloryczność.
Ciekawostka
Pączki mają swoje korzenie w kuchni staropolskiej. W Polsce tradycja jedzenia pączków sięga już XVI wieku, a ich największą popularność zyskują w tłusty czwartek!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść pączka na diecie?
Jakie są alternatywy dla pączka?
Ile pączków mogę zjeść na raz?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026