Ile kalorii ma ciastko w czekoladzie?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 450 kcal • B: 22.2 g • T: 16.7 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko w czekoladzie to smakołyk, który łączy w sobie słodki smak czekolady i delikatną strukturę ciastka. Idealne jako słodka przekąska na każdą okazję.
Kalorie i makro
W 100 g ciastka w czekoladzie znajduje się 480 kcal, 24 g białka, 16 g tłuszczu oraz 54 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka wartość energetyczna, co należy uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, ciastko w czekoladzie może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Ciastko w czekoladzie nie jest najlepszym wyborem na redukcję masy ciała, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej wybierać mniej kaloryczne przekąski.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciastko w czekoladzie jest smaczne, ale ze względu na wysoką kaloryczność i niski poziom wartości odżywczych, powinno być spożywane z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko w czekoladzie jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, gdy potrzebujesz słodkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 480 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu, około 90 minut jazdy na rowerze lub 120 minut spaceru o umiarkowanej intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciastka owsiane – bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Batony proteinowe – niskokaloryczne, bogate w białko.
3. Suszone owoce – naturalnie słodkie, pełne witamin i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do ciastka w czekoladzie zwiększa zawartość białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni je bardziej sycącym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciastko w czekoladzie można jeść na diecie?
Jakie są składniki ciastka w czekoladzie?
Czy ciastko w czekoladzie jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ciastko w czekoladzie?
Czy ciastko w czekoladzie można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026