Ile kalorii ma Owsianka ze skyrem, bananem, masłem orzechowym i migdałami?
Idealne połączenie smaków i wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.6 kcal • B: 6.6 g • T: 5.4 g • W: 23.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka ze skyrem, bananem, masłem orzechowym i migdałami to pożywne i smaczne danie, które dostarcza energii na cały dzień. Połączenie składników sprawia, że jest to zdrowa propozycja na śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g owsianki znajduje się około 166.6 kcal, 6.6 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 23.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to zbilansowany posiłek, idealny do wzmocnienia organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka ta może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jej zjedzeniu. Warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów i ich wpływ na cukier we krwi.
Na redukcję?
Owsianka ze skyrem jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, które pomagają w uczuciu sytości. Jej umiarkowana kaloryczność pozwala na łatwe wkomponowanie w plan dietetyczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka ma dobry skład, ale można by dodać więcej błonnika, aby poprawić jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, zależnie od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jogurtem naturalnym – wyższa zawartość białka.
2. Kasza jaglana – więcej błonnika i minerałów.
3. Quinoa – bogatsza w białko i aminokwasy.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak cynamon czy kardamon, może nie tylko wzbogacić smak owsianki, ale także przyczynić się do lepszego metabolizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy owsianka może być podawana na ciepło?
Jak długo można przechowywać przygotowaną owsiankę?
Czy mogę dodać inne owoce do owsianki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025