Ile kalorii ma Owsianka z owocami1?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.1 kcal • B: 5.6 g • T: 1.1 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z owocami to zdrowy posiłek, który łączy w sobie wartości odżywcze płatków owsianych oraz naturalnych słodkości owoców. Jest to idealna propozycja na rozpoczęcie dnia lub jako zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze owsianki z owocami na 100 g to:
- Kalorie: 97.1 kcal
- Białko: 5.6 g
- Tłuszcz: 1.1 g
- Węglowodany: 16.3 g
Owsianka jest niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z owocami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i wybieranie owoców o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Tak, owsianka z owocami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja utrzymaniu diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowym i pożywnym posiłkiem, choć warto zwrócić uwagę na dodawane owoce i ich zawartość cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii oraz składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.1 kcal, można przejść się przez około 20-25 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała jako podstawa zdrowego śniadania.
2. Kasza jaglana - niskokaloryczna, gluten-free, idealna dla osób na diecie.
3. Płatki orkiszowe - bardziej odżywcze od standardowych płatków owsianych.
Ciekawostka
Owsianka jest źródłem beta-glukanu, który wspomaga obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z owocami1.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z owocami jest zdrowa?
Jakie owoce mogę dodać do owsianki?
Czy owsianka może być posiłkiem na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026