Ile kalorii ma Owsianka z owocami bez dodatku curku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 366 kcal • B: 9.4 g • T: 4.8 g • W: 47.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z owocami bez dodatku cukru to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie. Bogata w błonnik i składniki odżywcze, stanowi pożywne śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g owsianki znajduje się około 366 kcal, 9.4 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 47.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt dostarczający energii, z umiarkowaną zawartością białka i niską ilością tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z owocami bez dodatku cukru może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy po spożyciu. Wybierając owoce, najlepiej kierować się ich indeksem glikemicznym.
Na redukcję?
Tak, owsianka z owocami bez dodatku cukru to dobry wybór na redukcji. Jest sycąca, a jej błonnik wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5. Produkt jest zdrowy i odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na skład użytych owoców, aby uniknąć dodatkowych cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 366 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru w szybkim tempie. To szacunek, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności fizycznej mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, a także bezglutenowa.
2. Płatki jaglane – niskokaloryczne, lekkostrawne i pełne minerałów.
3. Owsianka na wodzie z dodatkiem orzechów – zmniejsza węglowodany, zwiększa zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do owsianki nie tylko poprawia smak, ale także może wspierać regulację poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z owocami bez dodatku curku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z owocami jest kaloryczna?
Jakie owoce są najlepsze do owsianki?
Czy mogę dodać orzechy do owsianki?
Ile owsianki mogę zjeść na śniadanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026