Ile kalorii ma Owsianka z napojem migdałowym i śliwkami?
Zdrowa alternatywa na śniadanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.5 kcal • B: 1.8 g • T: 1.6 g • W: 15.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z napojem migdałowym i śliwkami to smaczny i zdrowy wybór na początek dnia. Bogata w składniki odżywcze, stanowi doskonałe połączenie błonnika i witamin.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 81.5 kcal, 1.8 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 15.4 g węglowodanów. Niskokaloryczna owsianka jest dobrym źródłem energii, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z napojem migdałowym i śliwkami ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, owsianka jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika wspomagają uczucie sytości, co może pomóc w kontroli apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowa i sycąca, jednak warto rozważyć dodatkowe źródła białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81.5 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 10 minut lekkiego joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jogurtem naturalnym - więcej białka.
2. Płatki owsiane z owocami - więcej błonnika i witamin.
3. Quinoa z mlekiem roślinnym - wyższa zawartość białka i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do owsianki zwiększa jej wartość odżywczą oraz dodaje zdrowych tłuszczów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy owsianka może być stosowana w diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne płynące z jedzenia owsianki?
Czy można dodać inne owoce do owsianki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025