Ile kalorii ma Owsianka z musem jagodowym i orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.1 kcal • B: 4.3 g • T: 5.7 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z musem jagodowym i orzechami to pożywne danie, które łączy w sobie smak owoców i wartości odżywcze orzechów. Idealna na zdrowe śniadanie lub przekąskę, dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Owsianki z musem jagodowym i orzechami przypada 157.1 kcal. Produkt zawiera 4.3 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. Taka kompozycja makroskładników sprawia, że jest to zrównoważony posiłek, dostarczający energii na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z musem jagodowym i orzechami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi. Warto wybierać wersje z mniejszą ilością cukru dodanego.
Na redukcję?
Owsianka z musem jagodowym i orzechami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością błonnika sprzyja uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Owsianka dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie, aby rozpocząć dzień z energią, ale sprawdzi się również jako zdrowa przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z bananami - naturalna słodycz bez dodatku cukru.
2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i probiotyków.
3. Quinoa z owocami - alternatywa bezglutenowa, bogata w białko.
Ciekawostka
Jagody są bogate w antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy i mogą poprawić zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z musem jagodowym i orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać owsiankę?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025