Ile kalorii ma Owsianka z jogurtem i jabłkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91.8 kcal • B: 3.8 g • T: 0.6 g • W: 17.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Owsianka z jogurtem i jabłkami zawiera 91.8 kcal, 3.8 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 17.9 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją idealnym wyborem na lekkie śniadanie lub przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z jogurtem i jabłkami, dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na posiłek oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, owsianka ta to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Owsianka z jogurtem i jabłkami jest zdrowa, smaczna i sycąca, ale warto pamiętać o odpowiednich proporcjach składników, aby uniknąć nadmiaru cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie, aby dostarczyć energii na cały dzień, ale także jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 91.8 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jogurtem naturalnym i orzechami - dodaje zdrowych tłuszczy i białka.
2. Musli z owocami - oferuje różnorodność składników i błonnika.
3. Quinoa z jogurtem i owocami - doskonałe źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do owsianki nie tylko wzbogaca smak, ale także może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z jogurtem i jabłkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka jest odpowiednia dla dzieci?
Jak przygotować owsiankę?
Czy można ją modyfikować?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026