Ile kalorii ma Owsianka z jagodami i migdałami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 136.5 kcal • B: 5.4 g • T: 5.1 g • W: 18.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z jagodami i migdałami to zdrowe i pożywne danie, idealne na śniadanie. Stanowi doskonałe źródło błonnika oraz antyoksydantów, które wspierają organizm.
Kalorie i makro
Na 100 g owsianki przypada 133,9 kcal, 3,9 g białka, 3,7 g tłuszczu oraz 16,9 g węglowodanów. Wartości te wskazują na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, co czyni owsiankę dobrym wyborem na zdrowe śniadanie lub przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z jagodami i migdałami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz umiarkowane porcje, ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, owsianka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowa i pożywna, ale można ją wzbogacić o dodatkowe składniki, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, także po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 133,9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. To ostrożny szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik.
2. Kasza jaglana – niskokaloryczna i bezglutenowa.
3. Owsianka z orzechami – dodatkowe zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Jagody są jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów, co wpływa pozytywnie na zdrowie serca oraz układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z jagodami i migdałami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z jagodami jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać owsiankę?
Czy można dodać inne owoce do owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 czerwca 2026