Ile kalorii ma Owsianka z jagodami goji?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89 kcal • B: 2 g • T: 1 g • W: 19 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z jagodami goji to zdrowy i pożywny posiłek, idealny na początek dnia. Bogata w błonnik i składniki odżywcze, dostarcza energii i wspiera zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Owsianka zawiera 89 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 2 g białka, 1 g tłuszczu oraz 19 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że jest to lekka propozycja, która dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z jagodami goji może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi. Węglowodany w niej zawarte powinny być uwzględnione w codziennej diecie.
Na redukcję?
Owsianka z jagodami goji to dobry wybór na redukcję, gdyż jest niskokaloryczna i sycąca. Wysoka zawartość błonnika wspomaga uczucie sytości i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowym i pożywnym posiłkiem, ale warto wzbogacić ją dodatkowymi składnikami, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie, kiedy organizm potrzebuje energii po nocnym wypoczynku. Może być również dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89 kcal, można wykonać 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z owocami sezonowymi - świeże owoce dodają witamin i minerałów.
2. Quinoa z orzechami - bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Kasza jaglana z suszonymi owocami - dobra alternatywa dla osób ceniących różnorodność w diecie.
Ciekawostka
Jagody goji są znane z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, co może wspierać odporność organizmu i poprawiać ogólne samopoczucie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z jagodami goji.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z jagodami goji jest odpowiednia na śniadanie?
Jakie dodatki można dodać do owsianki?
Czy owsianka ma dużo cukru?
Jak długo można przechowywać owsiankę?
Czy owsianka jest dobra dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026