Ile kalorii ma Owsianka z jabłkiem i bananem?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.8 kcal • B: 1.6 g • T: 0.7 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z jabłkiem i bananem to zdrowe i pożywne danie, które stanowi doskonały wybór na śniadanie. Połączenie owoców z płatkami owsianymi dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g owsianki z jabłkiem i bananem to: 61.8 kcal, 1.6 g białka, 0.7 g tłuszczu, 12.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak wskazane jest monitorowanie poziomu glukozy po jej zjedzeniu, ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się również skonsultowanie się z dietetykiem.
Na redukcję?
Owsianka z jabłkiem i bananem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja ograniczeniu spożycia innych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowym i smacznym produktem, jednak warto zadbać o dodatkowe źródła białka, aby zrównoważyć posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie, ale może być również idealna jako przekąska po treningu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.8 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Propozycje zdrowszych zamienników to: kasza jaglana (więcej białka), musli (więcej błonnika) oraz jogurt naturalny (więcej białka i probiotyków).
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do owsianki nie tylko wzbogaca smak, ale również może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy owsianka z jabłkiem i bananem jest zdrowa?
Ile czasu trwa przygotowanie owsianki?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026