Ile kalorii ma Owsianka z białkiem i kakao?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.6 kcal • B: 7.1 g • T: 1.7 g • W: 22.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z białkiem i kakao to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych śniadań, łącząca w sobie wartości odżywcze owsa oraz białka. To idealny wybór dla osób poszukujących sycącego posiłku, który dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g owsianki przypada:
- Kalorie: 132.6 kcal
- Białko: 7.1 g
- Tłuszcz: 1.7 g
- Węglowodany: 22.1 g
Owsianka ta jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w białko, co czyni ją dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z białkiem i kakao może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi, szczególnie ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, ta owsianka jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, a także pomaga w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Owsianka z białkiem i kakao łączy w sobie zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na dodatkowe cukry, które mogą się pojawić w niektórych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka potrzebnego do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 132.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Owsianka z jagodami: więcej błonnika i witamin.
- Owsianka z orzechami: zdrowe tłuszcze i białko.
- Owsianka z nasionami chia: źródło omega-3 i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do owsianki nie tylko poprawi smak, ale także może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z białkiem i kakao.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać owsiankę?
Czy mogę dodać mleko do owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026