Ile kalorii ma Owsianka z bananem i jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.8 kcal • B: 5.7 g • T: 1 g • W: 18.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z bananem i jabłkiem to pyszne i pożywne danie, które dostarcza energii na cały dzień. Jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę i smakowite śniadanie.
Kalorie i makro
Na 100 g owsianki z bananem i jabłkiem przypada 106.8 kcal, 5.7 g białka, 1 g tłuszczu oraz 18.7 g węglowodanów. Niskokaloryczna zawartość oraz umiarkowane białko czynią ją dobrą opcją na zdrowe śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z bananem i jabłkiem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą konsultowały się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Owsianka jest dobrym wyborem na redukcję, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości na dłużej. Dodatkowo, zaspokaja potrzeby energetyczne w zdrowy sposób.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia. Może być też dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.8 kcal, można wykonać około 30 minut marszu, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jagodami - bogata w antyoksydanty i witaminy.
2. Quinoa z owocami - źródło białka i błonnika.
3. Kasza gryczana z orzechami - dostarcza zdrowych tłuszczów i minerałów.
Ciekawostka
Owsianka jest bogata w błonnik, co wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z bananem i jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne owsianki?
Czy mogę dodać inne owoce do owsianki?
Jakie dodatki są najlepsze do owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026