Ile kalorii ma Owsianka orzechowa z jogurtem i fruzeliną wiśniową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.8 kcal • B: 4 g • T: 3.5 g • W: 17.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka orzechowa z jogurtem i fruzeliną wiśniową to połączenie zdrowych składników, które dostarczają energii i smakowych doznań. Idealna na szybkie, pożywne śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 119.8 kcal, 4 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to umiarkowanie kaloryczny posiłek, który dostarcza energii, jednocześnie nie obciążając diety.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka orzechowa z jogurtem i fruzeliną wiśniową zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny monitorować spożycie, ale przy odpowiednich proporcjach może być włączona do diety, zwłaszcza jeśli wybierzesz jogurt naturalny.
Na redukcję?
Owsianka może być dobrym wyborem na redukcji dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz zawartości białka. Wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe, jednak warto zwrócić uwagę na dodatek fruzeliny, która może zwiększać zawartość cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być też idealnym posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami – mniej cukru, więcej błonnika.
2. Kasza jaglana z orzechami i owocami – alternatywa bezglutenowa.
3. Musli z jogurtem i nasionami – bogatsze w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Owsianka jest bogatym źródłem błonnika, który wspiera zdrowie jelit i może pomóc w kontrolowaniu wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka orzechowa z jogurtem i fruzeliną wiśniową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki owsianki orzechowej?
Czy owsianka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać owsiankę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026