Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Owsianka nocna 24.02.2025?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 101.3 kcal • B: 7.7 g • T: 1.8 g • W: 13.5 g

Kalorie

101 kcal

Białko

7.7 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

13.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Owsianka nocna 24.02.2025 to zdrowa i pożywna opcja śniadaniowa, która świetnie sprawdzi się jako posiłek przed snem. Dzięki zrównoważonej zawartości białka, tłuszczy i węglowodanów, stanowi doskonałe źródło energii.

Kalorie i makro

Owsianka nocna zawiera 101.3 kcal na 100 g. W składzie znajdują się: 7.7 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 13.5 g węglowodanów. To dobra proporcja, która dostarcza energii i wspomaga uczucie sytości.

Czy dla cukrzyków?

Owsianka nocna, z uwagi na swoją zawartość węglowodanów, powinna być spożywana z umiarem przez osoby z cukrzycą. Warto monitorować poziom glukozy we krwi po jej spożyciu.

Na redukcję?

Tak, owsianka nocna jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Owsianka oferuje zbilansowane składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na dodatek cukru lub innych składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać owsiankę nocną na kolację lub jako szybkie śniadanie. Dzięki swojej konsystencji, doskonale wchłania wodę i może być podawana na zimno lub na ciepło.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 101.3 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, więc rzeczywisty czas może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć: 1. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka. 2. Chia pudding – bogaty w kwasy omega-3. 3. Quinoa – pełnowartościowe źródło białka i błonnika.

Ciekawostka

Owsianka nocna może być świetną bazą do eksperymentowania z różnymi dodatkami, takimi jak owoce, orzechy czy nasiona, co zwiększa jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka nocna 24.02.2025.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Botwinka Bez Smietany Kanapki Z Pasztetem I Szynka Spaghetti Z Sosem Pomidorowym Filet Z Indyka Gotowany Daktyle

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy owsianka nocna można jeść na diecie bezglutenowej?

Tak, należy jednak upewnić się, że użyte składniki są odpowiednio oznaczone jako bezglutenowe.

Jak długo można przechowywać owsiankę nocną?

Owsiankę nocną najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, przechowując ją w lodówce.

Czy owsianka jest dobra na śniadanie dla dzieci?

Tak, owsianka jest pożywnym i zdrowym wyborem na śniadanie dla dzieci, można ją urozmaicać owocami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026