Ile kalorii ma Owocowy jogurt z karmelem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.6 kcal • B: 2.1 g • T: 1 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owocowy jogurt z karmelem to smaczna i kremowa przekąska, która łączy w sobie naturalną słodycz owoców z delikatnym aromatem karmelu. Idealny dla osób szukających przyjemności w zdrowym odżywianiu.
Kalorie i makro
Na 100 g Owocowego jogurtu z karmelem przypada:
- Kalorie: 63.6 kcal
- Białko: 2.1 g
- Tłuszcz: 1 g
- Węglowodany: 11.5 g
Te wartości wskazują na niską kaloryczność produktu, co czyni go odpowiednim jako zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Owocowy jogurt z karmelem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu. Zaleca się konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, Owocowy jogurt z karmelem może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprawiają, że można go włączyć do diety, zachowując równocześnie uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt oferuje smaczny sposób na zaspokojenie apetytu na słodycze, a jednocześnie dostarcza wartości odżywczych. Jednak należy zwrócić uwagę na zawartość cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Owocowy jogurt z karmelem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki swojej lekkości, dobrze komponuje się z owocami lub musli.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.6 kcal, można wykonać około 6-10 minut energicznego spaceru lub 3-5 minut biegu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – mniej przetworzony, bogatszy w białko.
2. Jogurt grecki z miodem – wyższa zawartość białka, naturalna słodycz.
3. Kefir owocowy – probiotyczny, zdrowsza opcja, przyjemny smak.
Ciekawostka
Jogurt z owocami i karmelem można wykorzystać jako bazę do smoothie, co wzbogaci jego wartość odżywczą oraz smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owocowy jogurt z karmelem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Owocowy jogurt z karmelem jest wegański?
Jakie są dodatki do jogurtu?
Czy można jeść jogurt na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026