Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Owocowy jogurt z granolą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 104.5 kcal • B: 5.5 g • T: 0.6 g • W: 18.8 g

Kalorie

104 kcal

Białko

5.5 g

Tłuszcze

0.6 g

Węglowodany

18.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Owocowy jogurt z granolą to smaczna i pożywna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Połączenie jogurtu z owocami i granolą dostarcza nie tylko przyjemności dla podniebienia, ale również cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g Owocowego jogurtu z granolą znajduje się 104.5 kcal, 5.5 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 18.8 g węglowodanów. Jogurt jest niskokaloryczny, a stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest dobrym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Owocowy jogurt z granolą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność w porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany. Warto wybierać jogurty o niskiej zawartości cukru.

Na redukcję?

Owocowy jogurt z granolą może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak ważne jest, aby kontrolować porcje.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jogurt jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na skład granoli, która może zawierać dodatkowe cukry.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 104.5 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami – mniej przetworzony, więcej białka. 2. Smoothie owocowe z dodatkiem białka – bogatsze w składniki odżywcze. 3. Twarożek z owocami – bogatszy w białko i mniej kaloryczny.

Ciekawostka

Dodanie orzechów do jogurtu zwiększa jego wartość odżywczą oraz poprawia smak, a także dostarcza zdrowych tłuszczy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owocowy jogurt z granolą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Filet Kurczaka Smazony Protein Baton Olej 3 Ziarna Mleko Uht Odtluszczone 0 5 Serek Homogenizowany Waniliowy Z Kawalkami Czekolady Bananem Melonem I Maslem Orzechowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt jest zalecany na diecie wegetariańskiej?

Tak, jogurt z granolą jest produktem wegetariańskim, o ile nie zawiera składników odzwierzęcych.

Jakie owoce najlepiej do niego pasują?

Świeże owoce takie jak truskawki, maliny czy banany świetnie komponują się z jogurtem.

Czy mogę dodać miód do jogurtu?

Tak, ale pamiętaj, że miód dodaje dodatkowe kalorie, więc stosuj go z umiarem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026