Ile kalorii ma Owocowy jogurt z chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.6 kcal • B: 3.7 g • T: 1.7 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owocowy jogurt z chia to pyszna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie naturalny smak owoców oraz wartości odżywcze nasion chia. Idealny wybór dla osób poszukujących lekkiego, ale sycącego produktu.
Kalorie i makro
Owocowy jogurt z chia zawiera 75.6 kcal, 3.7 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów na 100 g. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka czynią go odpowiednim wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, owocowy jogurt z chia może być stosowany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy i konsultować zmiany w diecie z lekarzem.
Na redukcję?
Owocowy jogurt z chia to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Może być smacznym uzupełnieniem diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt ten jest zdrową przekąską, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać produktów z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.6 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut intensywnego treningu cardio. To przybliżone wartości, zależne od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w białko i mniej przetworzony.
2. Koktajl owocowy z nasionami chia - świeży i pełen witamin.
3. Twarożek z dodatkiem owoców - źródło białka i wapnia.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3 oraz błonnik, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owocowy jogurt z chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owocowy jogurt z chia jest wegański?
Jak długo można przechowywać jogurt?
Czy można dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026