Ile kalorii ma Owocowy jogurt z bananem?
Odkryj właściwości odżywcze i zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55.7 kcal • B: 2.8 g • T: 0.4 g • W: 9.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owocowy jogurt z bananem to pyszna i orzeźwiająca przekąska, łącząca w sobie smak owoców oraz delikatną konsystencję jogurtu. Idealny dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g owocowego jogurtu z bananem przypada:
- Kalorie: 55.7 kcal
- Białko: 2.8 g
- Tłuszcz: 0.4 g
- Węglowodany: 9.9 g
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, jogurt ten może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Owocowy jogurt z bananem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, owocowy jogurt z bananem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka mogą wspierać utratę wagi, a jednocześnie dostarczają energii na dłużej.
Ocena jakościowa
4/5. Jogurt wyróżnia się niską kalorycznością i dobrym profilem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki cukru w niektórych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Owocowy jogurt z bananem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do owsianki lub smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55.7 kcal, można przeprowadzić 10-15 minut spaceru lub 5 minut joggingu. Warto pamiętać, że intensywność aktywności fizycznej wpływa na szybkość spalania kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców – mniej cukru, więcej błonnika.
2. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
3. Serek wiejski z owocami – niska kaloryczność, bogaty w białko.
Ciekawostka
Banany są naturalnym źródłem potasu, który wspiera pracę serca i reguluje ciśnienie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt zawiera sztuczne dodatki?
Jak długo można przechowywać jogurt?
Czy można stosować jogurt w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026