Ile kalorii ma Owoce i nasiona chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.8 kcal • B: 0.6 g • T: 0.8 g • W: 11.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owoce i nasiona chia to zdrowa przekąska, która łączy w sobie cenne składniki odżywcze. Znane z wysokiej zawartości błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, stanowią doskonały dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Owoce i nasiona chia dostarczają 57.8 kcal, 0.6 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są idealne jako lekka przekąska lub dodatek do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Nasiona chia mogą być korzystne dla osób z cukrzycą, ponieważ zawierają błonnik, który może pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Owoce i nasiona chia są dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości. Dzięki temu mogą pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Owoce i nasiona chia to zdrowy wybór, bogaty w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, choć ich smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Owoce i nasiona chia najlepiej spożywać jako dodatek do śniadania lub smoothie, ale sprawdzą się również jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57.8 kcal, można przeprowadzić około 10 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Siemię lniane - bogate w błonnik i kwasy omega-3, z podobnymi korzyściami zdrowotnymi.
2. Orzechy włoskie - doskonałe źródło zdrowych tłuszczów i białka.
3. Owoce jagodowe - niskokaloryczne, bogate w antyoksydanty i witaminy.
Ciekawostka
Nasiona chia mogą wchłonąć wodę, tworząc żel, co sprawia, że są doskonałym dodatkiem do koktajli lub jako składnik puddingów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owoce i nasiona chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy nasiona chia można jeść na surowo?
Jakie są korzyści zdrowotne nasion chia?
Ile nasion chia można jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026