Ile kalorii ma Orzechy ziemne z solą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 600 kcal • B: 25.8 g • T: 49.2 g • W: 16.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy ziemne z solą to popularna przekąska, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Są źródłem białka oraz zdrowych tłuszczy, co sprawia, że są chętnie wybierane jako dodatek do różnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g orzechów ziemnych z solą przypada około 600 kcal. W składzie znajdziemy 25.8 g białka, 49.2 g tłuszczu oraz 16.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu, głównie nienasyconego, czyni je wartościowym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy ziemne mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar. Ich niski indeks glikemiczny sprawia, że nie powodują nagłych skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Orzechy ziemne z solą mogą być włączone w dietę redukcyjną, jednak ze względu na wysoką kaloryczność, zaleca się ich umiarkowane spożycie. Dostarczają białka i zdrowych tłuszczy, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzechy ziemne z solą dostarczają cennych składników odżywczych, ale ich wysoka kaloryczność i zawartość soli mogą być problematyczne w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 600 kcal, można przejść około 1.5-2 godzin spaceru lub wykonać intensywny trening przez około 30-45 minut. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Migdały - bogate w witaminę E i błonnik, mniej kaloryczne.
2. Nerkowce - zawierają zdrowe tłuszcze i minerały.
3. Orzechy włoskie - doskonałe źródło kwasów omega-3.
Ciekawostka
Orzechy ziemne są technicznie strączkami, a nie orzechami, co czyni je bliskimi kuzynami soczewicy i grochu!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzechy ziemne z solą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzechy ziemne są zdrowe?
Ile orzechów ziemnych można zjeść dziennie?
Czy orzechy ziemne zawierają gluten?
Jakie witaminy są w orzechach ziemnych?
Czy orzechy ziemne mogą wywołać alergię?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025