Ile kalorii ma Orzechy włoskie z żurawiną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 490 kcal • B: 8.9 g • T: 42.2 g • W: 18.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy włoskie z żurawiną to połączenie zdrowych tłuszczów i naturalnej słodyczy. Stanowią doskonałą przekąskę, idealną dla osób dbających o zdrowie i samopoczucie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 490 kcal, 8.9 g białka, 42.2 g tłuszczu oraz 18.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu pochodzi głównie z orzechów, co czyni je sycącym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy włoskie z żurawiną mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być stosunkowo bezpieczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, orzechy włoskie z żurawiną powinny być spożywane z umiarem podczas redukcji. Mogą jednak wspierać uczucie sytości i dostarczać niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzechy włoskie z żurawiną to zdrowa przekąska, lecz ich wysoka kaloryczność wymaga umiarkowanego spożycia, aby uniknąć nadwagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 490 kcal, można wykonać około 60 minut joggingu lub 90 minut intensywnego spaceru. To szacunek, dlatego warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Migdały - zawierają mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Nerkowce - bogate w minerały i nieco lżejsze.
3. Pestki dyni - świetne źródło białka i zdrowych tłuszczów, mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Orzechy włoskie są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspierają zdrowie mózgu dzięki dużej zawartości omega-3.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzechy włoskie z żurawiną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzechy włoskie z żurawiną są wysokokaloryczne?
Jakie są korzyści zdrowotne orzechów włoskich?
Czy mogę jeść orzechy włoskie z żurawiną na diecie?
Jakie są najlepsze sposoby na spożywanie orzechów włoskich?
Czy orzechy włoskie są dobre dla serca?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026