Ile kalorii ma Orzechy pekan z ananasem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.3 kcal • B: 1.6 g • T: 9.2 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy pekan z ananasem to wyjątkowa mieszanka, która łączy w sobie chrupkość orzechów z soczystym smakiem ananasa. Idealna jako zdrowa przekąska, dostarczająca cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 121.3 kcal, 1.6 g białka, 9.2 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Orzechy pekan są bogate w zdrowe tłuszcze, co czyni je świetnym źródłem energii, ale warto pamiętać o umiarze w ich spożyciu.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy pekan z ananasem zawierają stosunkowo niską ilość węglowodanów, co czyni je lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak ostrożność i konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Orzechy pekan mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości tłuszczu, który zapewnia uczucie sytości. Należy jednak kontrolować ich ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Orzechy pekan z ananasem to zdrowa przekąska, ale ich kaloryczność wymaga umiaru. Mieszanka ta dostarcza cennych składników, ale nie należy przesadzać z porcjami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby szybko dostarczyć energii organizmowi.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3, korzystne dla serca.
2. Nasiona chia - źródło błonnika i białka, niskokaloryczne.
3. Migdały - zawierają więcej białka i witaminy E, korzystne dla zdrowia skóry.
Ciekawostka
Orzechy pekan są bogate w przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie serca i redukować ryzyko chorób przewlekłych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzechy pekan z ananasem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzechy pekan są zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na spożywanie orzechów pekan?
Ile orzechów pekan można zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026