Ile kalorii ma Orzechy nerkowca prażone solone?
Poznaj ich wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 580 kcal • B: 0 g • T: 60 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy nerkowca prażone solone to smaczna przekąska, która cieszy się dużą popularnością. Charakteryzują się delikatnym smakiem oraz chrupiącą konsystencją, co sprawia, że są idealne zarówno jako samodzielna przekąska, jak i dodatek do potraw.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze orzechów nerkowca prażonych solonych na 100 g przedstawiają się następująco: 580 kcal, 0 g białka, 60 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Tłuszcze stanowią główną wartość odżywczą, co czyni je kaloryczną przekąską, idealną do spożycia w umiarkowanych ilościach.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy nerkowca prażone solone zawierają niewiele węglowodanów, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na ich ilość ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Orzechy nerkowca są wysokoenergetyczne, co może być problematyczne podczas redukcji. Mimo to, dostarczają zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać długotrwałe uczucie sytości. Kluczem jest umiarkowane spożycie oraz ich połączenie z innymi, mniej kalorycznymi produktami.
Ocena jakościowa
4/5. Orzechy nerkowca prażone solone są smaczne i odżywcze, ale ich wysoka kaloryczność oraz sól mogą być minusem dla osób dbających o linię lub ciśnienie krwi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię. Można je także dodawać do sałatek lub smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 580 kcal, trzeba by wykonać około 1,5 godziny intensywnego joggingu lub 2 godziny energicznego spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie – bogate w kwasy omega-3. 2. Migdały – dostarczają więcej białka i błonnika. 3. Sezam – źródło wapnia i magnezu, mniej kaloryczny.
Ciekawostka
Orzechy nerkowca są nie tylko smaczne, ale także bogate w minerały, takie jak miedź i magnez, które wspierają zdrowie kości oraz układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy orzechy nerkowca są dobre na serce?
Jakie są inne korzyści zdrowotne orzechów nerkowca?
Ile orzechów nerkowca mogę jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026