Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Orzechy laskowe prażone?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 620 kcal • B: 15 g • T: 55 g • W: 15 g

Kalorie

620 kcal

Białko

15 g

Tłuszcze

55 g

Węglowodany

15 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Orzechy laskowe prażone to smaczna i odżywcza przekąska, ceniona za swoje właściwości zdrowotne. Są bogate w składniki odżywcze, zdrowe tłuszcze oraz antyoksydanty.

Kalorie i makro

Na 100 g orzechów laskowych prażonych przypada:

Kalorie: 626.7 kcal
Białko: 12.3 g
Tłuszcz: 56 g
Węglowodany: 18.7 g

Orzechy laskowe są bogate w zdrowe tłuszcze oraz białko, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety.

Czy dla cukrzyków?

Orzechy laskowe, ze względu na niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji.

Na redukcję?

Orzechy laskowe mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają zdrowych tłuszczów oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak pamiętać o ich kaloryczności i spożywać je z umiarem.

Ocena jakościowa

4/5. Orzechy laskowe prażone są smaczną i pożywną przekąską, jednak ich wysoka kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Orzechy laskowe najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, ale również mogą być doskonałym dodatkiem do śniadania lub sałatek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 626.7 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut energicznego pływania. Warto jednak pamiętać, że szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i poziomu sprawności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Migdały: Mają zbliżoną zawartość zdrowych tłuszczów i białka, a także są źródłem witaminy E.
Orzechy włoskie: Bogate w kwasy omega-3, korzystne dla zdrowia serca.
Pestki dyni: Niskokaloryczna alternatywa, bogata w minerały i błonnik.

Ciekawostka

Orzechy laskowe są bogate w witaminę E, która działa jako silny antyoksydant, wspierający zdrowie skóry i układu odpornościowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzechy laskowe prażone.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajka Surowe Salatka Z Ogorka I Pomidora Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Z Truskawkami Mandarynki Chleb Wojskowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy orzechy laskowe są zdrowe?

Tak, orzechy laskowe są źródłem zdrowych tłuszczów, białka i antyoksydantów, co czyni je korzystnymi dla zdrowia.

Ile orzechów laskowych mogę jeść dziennie?

Zaleca się spożywanie około 30 g orzechów laskowych dziennie, aby skorzystać z ich wartości odżywczych bez nadmiaru kalorii.

Czy orzechy laskowe mogą powodować alergie?

Tak, orzechy laskowe mogą wywoływać reakcje alergiczne u niektórych osób, dlatego należy zachować ostrożność.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 czerwca 2026