Ile kalorii ma Orzechy laskowe prażone?

Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 626.7 kcal • B: 12.3 g • T: 56 g • W: 18.7 g

Kalorie
626 kcal
Białko
12.3 g
Tłuszcze
56 g
Węglowodany
18.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Orzechy laskowe prażone to smaczna i odżywcza przekąska, ceniona za swoje właściwości zdrowotne. Są bogate w składniki odżywcze, zdrowe tłuszcze oraz antyoksydanty.

Kalorie i makro

Na 100 g orzechów laskowych prażonych przypada:

  • Kalorie: 626.7 kcal
  • Białko: 12.3 g
  • Tłuszcz: 56 g
  • Węglowodany: 18.7 g

Orzechy laskowe są bogate w zdrowe tłuszcze oraz białko, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety.

Czy dla cukrzyków?

Orzechy laskowe, ze względu na niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji.

Na redukcję?

Orzechy laskowe mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają zdrowych tłuszczów oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak pamiętać o ich kaloryczności i spożywać je z umiarem.

Ocena jakościowa

4/5. Orzechy laskowe prażone są smaczną i pożywną przekąską, jednak ich wysoka kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Orzechy laskowe najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, ale również mogą być doskonałym dodatkiem do śniadania lub sałatek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 626.7 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut energicznego pływania. Warto jednak pamiętać, że szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i poziomu sprawności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

  • Migdały: Mają zbliżoną zawartość zdrowych tłuszczów i białka, a także są źródłem witaminy E.
  • Orzechy włoskie: Bogate w kwasy omega-3, korzystne dla zdrowia serca.
  • Pestki dyni: Niskokaloryczna alternatywa, bogata w minerały i błonnik.

Ciekawostka

Orzechy laskowe są bogate w witaminę E, która działa jako silny antyoksydant, wspierający zdrowie skóry i układu odpornościowego.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kielbasa WedzonaKabanosy ExclusiveGnocchi Z PieczarkamiZeberka WedzoneOwocowy Mix

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy orzechy laskowe są zdrowe?
Tak, orzechy laskowe są źródłem zdrowych tłuszczów, białka i antyoksydantów, co czyni je korzystnymi dla zdrowia.
Ile orzechów laskowych mogę jeść dziennie?
Zaleca się spożywanie około 30 g orzechów laskowych dziennie, aby skorzystać z ich wartości odżywczych bez nadmiaru kalorii.
Czy orzechy laskowe mogą powodować alergie?
Tak, orzechy laskowe mogą wywoływać reakcje alergiczne u niektórych osób, dlatego należy zachować ostrożność.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026