Ile kalorii ma Omlet ze skyr i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118.1 kcal • B: 10.5 g • T: 5.4 g • W: 6.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet ze skyr i borówkami to smaczna i zdrowa opcja na śniadanie, bogata w białko i składniki odżywcze. Idealnie łączy w sobie lekkość skyr oraz słodycz borówek, tworząc pożywny posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu przypada:
- Kalorie: 118.1 kcal
- Białko: 10.5 g
- Tłuszcz: 5.4 g
- Węglowodany: 6.9 g
Te wartości wskazują na zrównoważony skład, co czyni omlet dobrym źródłem białka i umiarkowanego tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Omlet ze skyr i borówkami może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany. Borówki mają niski indeks glikemiczny, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, omlet ze skyr i borówkami to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, bogaty w białko i niskotłuszczowy. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet oferuje świetne połączenie składników odżywczych, choć można by dodać więcej warzyw dla zwiększenia wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i dostarczenia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 118.1 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Wartość ta jest szacunkowa i może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Placki owsiane - źródło zdrowych węglowodanów i błonnika.
3. Jajecznica na parze - mniej tłuszczu przy zachowaniu białka.
Ciekawostka
Skyr jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit. W połączeniu z borówkami dostarczasz sobie zarówno białka, jak i antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet ze skyr i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet można przygotować na słono?
Jakie dodatki pasują do omletu?
Czy można użyć innych owoców?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026