Ile kalorii ma Omlet z owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.8 kcal • B: 7 g • T: 4.2 g • W: 14.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z owocami to pyszne i pożywne danie, które łączy w sobie białko z jajek oraz słodycz świeżych owoców. Idealny na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu z owocami przypada około 124.8 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Zawiera 7 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 14.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to zrównoważona opcja żywieniowa.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na rodzaj owoców oraz ich ilość, aby unikać skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, omlet z owocami to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczny, z umiarkowaną ilością białka i zdrowych tłuszczy, może wspierać proces odchudzania, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet z owocami to smaczna i zdrowa opcja, jednak należy zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet z owocami na śniadanie. Może stanowić również zdrową przekąskę po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.8 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami – bogatszy w błonnik i witaminy.
2. Jajecznica z dodatkiem szpinaku – dostarcza więcej żelaza.
3. Pancakes z mąki owsianej – niskokaloryczna alternatywa z dodatkiem owoców.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do omletu z owocami nie tylko poprawi smak, ale również może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet z owocami można przygotować na diecie bezglutenowej?
Jakie owoce najlepiej pasują do omletu?
Czy można dodać do omletu orzechy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026