Ile kalorii ma Omlet z mozzarellą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.1 kcal • B: 14 g • T: 5.9 g • W: 19.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z mozzarellą to smaczne i pożywne danie, które można łatwo przygotować w domu. Idealny na śniadanie lub lekką kolację, łączy w sobie smak jajek i delikatną konsystencję sera mozzarella.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu z mozzarellą przypadają: 186.1 kcal, 14 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 19.1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, omlet może wspierać budowę masy mięśniowej oraz uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z mozzarellą może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z warzywami, by zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, omlet z mozzarellą może być dobrym wyborem na redukcji. Niska wartość kaloryczna oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 – Omlet z mozzarellą jest smacznym i odżywczym daniem, jednak warto zadbać o zrównoważony dodatek warzyw, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet z mozzarellą na śniadanie lub jako zdrową kolację. Może również być dobrym posiłkiem po treningu, dostarczając białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami – dodanie szpinaku i pomidorów zwiększa wartość odżywczą.
2. Jajka sadzone na awokado – bogate w zdrowe tłuszcze.
3. Omlet z białek jaj – niższa kaloryczność i więcej białka.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak omletu, ale również dostarczy cennych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z mozzarellą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać omlet z mozzarellą?
Czy mogę dodać inne składniki do omletu?
Czy omlet z mozzarellą jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026