Ile kalorii ma Omlet z mąki migdałowej?
Pyszny i zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 231.3 kcal • B: 14.3 g • T: 16.7 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z mąki migdałowej to smaczna alternatywa dla tradycyjnych omletów, idealna dla osób poszukujących zdrowych rozwiązań w kuchni. Wyróżnia się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także wartościami odżywczymi, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu z mąki migdałowej przypada:
- Kalorie: 231.3 kcal
- Białko: 14.3 g
- Tłuszcz: 16.7 g
- Węglowodany: 6 g
Omlet ten jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni go sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z mąki migdałowej może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny oraz wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Na redukcję?
Tak, omlet z mąki migdałowej to dobry wybór na redukcji. Jego wysokie białko i zdrowe tłuszcze pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać kontrolowanie apetytu i redukcję masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Omlet ten dostarcza cennych składników odżywczych i jest smaczną alternatywą, ale warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet z mąki migdałowej na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być też wykorzystany jako lekka kolacja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 231.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu, 45 minut jazdy na rowerze lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla omletu z mąki migdałowej to:
- Omlet z mąki owsianej: niższa kaloryczność, więcej błonnika.
- Omlet z białek jaj: minimalna ilość tłuszczu, wysoka zawartość białka.
- Omlet z mąki z ciecierzycy: bogaty w białko roślinne, idealny dla wegan.
Ciekawostka
Mąka migdałowa jest bogata w witaminę E oraz magnez, co przyczynia się do poprawy funkcji serca i zdrowia skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można dodać warzywa do omletu?
Jak długo można przechowywać omlet?
Czy omlet z mąki migdałowej jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025