Ile kalorii ma Omlet z kurczakiem i mocarella?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.7 kcal • B: 17.7 g • T: 10.1 g • W: 6.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z kurczakiem i mocarella to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze białka oraz zdrowych tłuszczów. Idealny wybór dla osób poszukujących sycącego posiłku bez zbędnych węglowodanów.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu przypada 186.7 kcal, 17.7 g białka, 10.1 g tłuszczu oraz 6.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z kurczakiem i mocarella może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem. Niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość białka mogą pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, omlet ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka pozwala na uczucie sytości, co sprzyja ograniczaniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet ma dobre wartości odżywcze, ale może być dość tłusty, dlatego warto kontrolować jego spożycie, zwłaszcza przy diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać omlet na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Jajecznica z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej witamin.
3. Omlet z białek jaj - obniżona kaloryczność i większa ilość białka.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożycie może wspierać procesy odchudzania i budowy mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z kurczakiem i mocarella.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet można jeść na kolację?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do omletu?
Czy można dodać inne składniki do omletu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026