Ile kalorii ma Omlet z chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137 kcal • B: 7.4 g • T: 4.5 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z chlebem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białka i węglowodany. Idealny na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu z chlebem przypada około 183.3 kcal, 11.1 g białka, 8 g tłuszczu i 16.8 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu składowi stanowi dobrą opcję na energetyczny posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z chlebem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość spożywanych węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Omlet z chlebem może być odpowiednim wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować porcje i składniki towarzyszące.
Ocena jakościowa
4/5 - Omlet z chlebem to smaczne i pożywne danie, które dostarcza energii, ale może być kaloryczne, jeśli nie kontrolujemy dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, ze względu na wysoką wartość energetyczną i białkową.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 183.3 kcal, można przejść około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywny trening przez 15-20 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - mniej węglowodanów, więcej błonnika. 2. Jajecznica na szpinaku - dostarcza żelaza i witamin. 3. Tosty pełnoziarniste z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Omlet to jedno z najstarszych dań na świecie, a jego historia sięga starożytności. Można go przygotować na wiele sposobów, dodając różne składniki.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki są w omlecie z chlebem?
Czy omlet z chlebem można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do omletu z chlebem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 czerwca 2026