Ile kalorii ma ogurki kiszone?
Doskonały wybór na każdą porę
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 8.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogurki kiszone to popularny dodatek do wielu potraw, znane ze swojego charakterystycznego smaku i wartości odżywczych. Są niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g ogórków kiszonych przypadają jedynie 8.6 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 1.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są one świetnym dodatkiem do diety, nie obciążając organizmu zbędnymi kaloriami.
Czy dla cukrzyków?
Ogurki kiszone, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich spożyciu, aby upewnić się, że nie wpływają negatywnie na organizm.
Na redukcję?
Tak, ogórki kiszone to dobry wybór na redukcji. Ich niska kaloryczność pozwala na spożywanie ich w większych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości bez dostarczania nadmiaru kalorii. Dodatkowo, są źródłem błonnika, który wspomaga trawienie.
Ocena jakościowa
4/5 - Ogórki kiszone to zdrowa, niskokaloryczna przekąska, ale warto zwrócić uwagę na ich zawartość soli, która może wpływać na ciśnienie krwi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogurki kiszone najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą również stanowić zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 8.6 kcal to niewielki wysiłek, na przykład 1-2 minuty spaceru. To pokazuje, jak niskokaloryczne są ogórki kiszone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Papryka konserwowa - niskokaloryczna i bogata w witaminy. 2. Cukinia - również niskokaloryczna, ale bardziej sycąca. 3. Marchewki - dostarczają więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Ogurki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ogórki kiszone są zdrowe?
Jak długo można przechowywać ogórki kiszone?
Czy ogórki kiszone mają dużo soli?
Jakie witaminy zawierają ogórki kiszone?
Czy można jeść ogórki kiszone na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026