Ile kalorii ma Ogórek konserwowy?
Poznaj wartości odżywcze i zalety ogórków konserwowych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 28 kcal • B: 4 g • T: 0 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórek konserwowy to popularny dodatek do wielu potraw, ceniony za swój chrupiący smak i niską kaloryczność. Jest to doskonała alternatywa dla osób dbających o linię oraz zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g ogórka konserwowego znajduje się 16 kcal, 2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, ogórki konserwowe mogą być świetnym uzupełnieniem diety, dostarczając jednocześnie niewielką ilość makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Ogórki konserwowe mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Ogórek konserwowy to doskonały wybór na redukcję masy ciała. Niskokaloryczny i bogaty w wodę, może być spożywany w dużych ilościach bez obaw o przyrost wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ogórki konserwowe są niskokaloryczne i smaczne, ale ich wartość odżywcza jest ograniczona w porównaniu do świeżych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórki konserwowe najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, mogą także stanowić przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 16 kcal, wystarczy około 2 minut spaceru lub 1 minuta biegu w umiarkowanym tempie. To niewielka ilość, która nie wymaga dużego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Świeży ogórek - więcej witamin i minerałów, doskonały na sałatki.
2. Papryka konserwowa - bogatsza w witaminę C i inne składniki odżywcze.
3. Kiszone ogórki - dostarczają probiotyków i wspierają zdrowie jelit.
Ciekawostka
Ogórki konserwowe są niskokaloryczne, ale zawierają dużo sodu, dlatego należy je spożywać z umiarem, zwłaszcza w diecie niskosodowej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ogórki konserwowe są zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne ogórków konserwowych?
Czy mogę jeść ogórki konserwowe na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026