Ile kalorii ma Obrany pomarańcz?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47 kcal • B: 0.8 g • T: 0.1 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obrany pomarańcz to pyszny i orzeźwiający owoc, który dostarcza cennych składników odżywczych. Jego naturalna słodycz i soczystość czynią go idealnym dodatkiem do wielu potraw oraz zdrową przekąską.
Kalorie i makro
Na 100 g obrany pomarańcz zawiera 47 kcal, 0.8 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Niskokaloryczna zawartość sprawia, że jest to owoc idealny dla osób dbających o linię. Jego naturalne cukry dostarczają energii, a błonnik wspiera procesy trawienne.
Czy dla cukrzyków?
Obrany pomarańcz może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi. Dzięki niskiej kaloryczności i obecności błonnika, może być bezpiecznym wyborem, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Obrany pomarańcz to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody. Może zaspokoić apetyt na słodycze, jednocześnie dostarczając niezbędnych witamin i minerałów.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Obrany pomarańcz to owoc o wysokiej jakości, bogaty w witaminy, niskokaloryczny i pełen smaku, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać obrany pomarańcz jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu. Może być także świetnym dodatkiem do śniadania w postaci sałatki owocowej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47 kcal z 100 g obrany pomarańcz, można wykonać około 10 minut spaceru lub 5 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm ma indywidualne potrzeby energetyczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być: 1. Kiwi - bogate w witaminę C i błonnik. 2. Jabłko - niskokaloryczne i sycące. 3. Truskawki - niskocukrowe i pełne przeciwutleniaczy.
Ciekawostka
Pomarańcze są doskonałym źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i może przyspieszać procesy regeneracyjne organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy obrany pomarańcz jest kaloryczny?
Jakie witaminy zawiera obrany pomarańcz?
Czy mogę jeść pomarańcze na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025