Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Obiad z zupą i kotletami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 92.6 kcal • B: 4.4 g • T: 3 g • W: 11.7 g

Kalorie

92 kcal

Białko

4.4 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

11.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Obiad z zupą i kotletami to smaczna propozycja na codzienny posiłek, który łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Doskonale sprawdzi się na obiad dla całej rodziny.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 92.6 kcal, 4.4 g białka, 3 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni go dobrym wyborem na lekki posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, obiad z zupą i kotletami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie z białkiem.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek ma niską kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem podczas redukcji. Umiarkowana ilość tłuszczu i białka wspiera odchudzanie.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto dbać o jakość składników w przypadku domowych wersji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad, ale może być też dobrą opcją na kolację, szczególnie jeśli zależy nam na lekkim posiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 92.6 kcal, wystarczy 15-20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To umiarkowana ilość energii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kotletów, można wybrać grillowanego kurczaka lub rybę, a zamiast zupy na bazie śmietany – zupę warzywną. Takie wybory obniżą kaloryczność posiłku.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do zupy nie tylko podnosi jej walory smakowe, ale również wzbogaca ją o cenne składniki odżywcze.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z zupą i kotletami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Z Jajkiem I Warzywami Kurczak Na Chrupko Z Ryzem I Surowka Chleb Zytni Pelnoziarnisty Posilek Z Zurkiem Biala Kielbasa I Chlebem Kielbasa Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można zamrozić obiad?

Tak, obiad z zupą i kotletami można zamrozić, co ułatwia przygotowanie posiłków na później.

Jakie dodatki pasują do tego obiadu?

Doskonałym dodatkiem mogą być świeże sałatki lub pieczywo pełnoziarniste.

Czy jest opcja wegetariańska?

Tak, można zastąpić kotlety wegetariańskimi odpowiednikami, np. kotletami z soczewicy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026