Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Obiad z ziemniakiem, kapustą i piersią z kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

95 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Obiad z ziemniakiem, kapustą i piersią z kurczaka to połączenie zdrowych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealny dla osób szukających prostych i pożywnych posiłków.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 95.1 kcal. Makroskładniki to: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Tak niskie wartości mogą wynikać z użycia warzyw i piersi kurczaka, które są niskokaloryczne, ale dostarczają błonnika i składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na niski poziom węglowodanów, obiad ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcję organizmu na posiłki i konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, obiad ten jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że jest sycący, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 – Produkt jest zdrowy i niskokaloryczny, jednak warto dodać więcej źródeł białka i tłuszczu dla lepszej równowagi odżywczej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub obiad, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 100 kcal, można przejść intensywnym tempem przez około 20-25 minut lub wykonać 15-20 minut ćwiczeń cardio, takich jak bieganie czy jazda na rowerze. Należy pamiętać, że są to szacunki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, świetna alternatywa dla ziemniaków. 2. Brokuły – niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały. 3. Indyk – lepsze źródło białka niż pierś z kurczaka.

Ciekawostka

Ziemniaki są jednym z najlepszych źródeł potasu, co jest ważne dla zdrowia serca i regulacji ciśnienia krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z ziemniakiem, kapustą i piersią z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Standardowe Kanapki Z Chlebem Ziemniaki Gotowane I Schab W Sosie Wlasnym Z Warzywami Greek Style Vanilla Yogurt Sniadaniowa Banan Surowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten obiad jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera pierś z kurczaka.

Jakie przyprawy można dodać do tego dania?

Doskonałym wyborem będą zioła, takie jak tymianek, rozmaryn oraz przyprawy jak sól i pieprz.

Czy można podawać ten obiad na zimno?

Tak, danie może być spożywane na zimno jako sałatka, jednak lepiej smakuje na ciepło.

Jak długo można przechowywać resztki obiadu?

Resztki można przechowywać w lodówce do 3 dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025