Ile kalorii ma Obiad z ziemniakami, piersią z kurczaka i kapustą czerwoną?

Obiad z ziemniakami, piersią z kurczaka i kapustą czerwoną to połączenie, które łączy smaki i wartości odżywcze. To danie stanowi doskonałe źródło węglowodanów oraz białka, idealne dla osób szukających zrównoważonego posiłku.

Na 100 g dania przypada 93.1 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Niestety, nie podano zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów, co utrudnia dokładną analizę makroskładników. Warto jednak zauważyć, że danie bazujące na ziemniakach i kurczaku zwykle jest dobrym źródłem białka i węglowodanów.

Brak dokładnych danych na temat indeksu glikemicznego dania, jednak dania bogate w białko i błonnik, takie jak piersi z kurczaka i kapusta, mogą być korzystne dla osób z cukrzycą. Warto jednak skonsultować się z dietetykiem.

Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i obecność białka sprawiają, że sprzyja utracie masy ciała, a jednocześnie zaspokaja głód.

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, jednak brak dokładnych informacji o makroskładnikach ogranicza pełną ocenę jego wartości odżywczej.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych w ciągu dnia.

Aby spalić 93.1 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut intensywnego biegu. To przybliżone szacunki, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

1. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Pierś z indyka - chudsza alternatywa dla piersi z kurczaka.
3. Kapusta włoska - mniej kaloryczna i bogata w witaminy.

Kapusta czerwona jest bogata w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i mogą pomóc w walce z stanami zapalnymi.