Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Obiad z ziemniakami, pałkami z kurczaka i burakami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 168.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

168 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Obiad z ziemniakami, pałkami z kurczaka i burakami to smaczne danie, które łączy w sobie różnorodne składniki. Idealnie sprawdzi się jako pożywne uzupełnienie codziennej diety.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajduje się 168.6 kcal. Niestety, brak jest danych dotyczących makroskładników, takich jak białko, tłuszcz czy węglowodany. Należy jednak pamiętać, że danie to jest źródłem energii, a jego skład może się różnić w zależności od sposobu przygotowania.

Czy dla cukrzyków?

Brak dokładnych danych na temat składu sprawia, że trudno jednoznacznie ocenić, czy danie jest odpowiednie dla cukrzyków. Zaleca się jednak ograniczenie porcji ziemniaków oraz monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.

Na redukcję?

Danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza umiarkowaną ilość kalorii. Warto jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz stosunek składników, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, pożywne i dostarcza energii, jednak brak danych o makroskładnikach ogranicza pełną ocenę jego wartości odżywczych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który zaspokoi głód na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 168.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Należy jednak pamiętać, że to tylko szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik. 2. Kasza jaglana – dostarcza energii i jest lekkostrawna. 3. Warzywa na parze – niskokaloryczna alternatywa, bogata w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Buraki są źródłem betalain, które mają właściwości przeciwzapalne i mogą wspierać zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z ziemniakami, pałkami z kurczaka i burakami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Filet Z Kurczaka Pomidory Pasta Orzechowa Zupa Ziemniaczana Z Kielbasa Kielbasa Wieprzowa Swojska

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ten obiad na diecie wegetariańskiej?

Nie, danie zawiera mięso z kurczaka, które nie jest zgodne z dietą wegetariańską.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Świetnie sprawdzą się zioła takie jak rozmaryn, tymianek czy czosnek, które podkreślą smak potrawy.

Czy można zastąpić ziemniaki innym składnikiem?

Tak, można użyć batatów lub puree z kalafiora jako zdrowszą alternatywę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026