Ile kalorii ma Obiad z ziemniakami, kurczakiem i sałatką?

Obiad z ziemniakami, kurczakiem i sałatką to połączenie smaku i wartości odżywczych. Dzięki prostym składnikom jest to danie, które można łatwo przygotować w domu.

Na 100 g dania przypada około 110.5 kcal, 8.5 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 12.7 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i nie obciąża organizmu nadmiarem kalorii.

To danie nie zawiera nadmiaru cukrów prostych, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji i ogólnej diety.

Z uwagi na umiarkowaną kaloryczność i dobrze zbilansowane makroskładniki, obiad z ziemniakami, kurczakiem i sałatką może być dobrym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej.

4/5 - Danie jest zdrowe i sycące, ale można by poprawić jakość tłuszczów, wybierając zdrowe źródła, takie jak oliwa z oliwek.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako główny posiłek dnia dostarczający energii.

Aby spalić 110.5 kcal, można np. przejść się przez 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu siłowego.

1. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Grillowany łosoś zamiast kurczaka - dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
3. Sałatka z jarmużu - bogatsza w witaminy i minerały.

Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka w diecie, a dodatek sałatki zwiększa spożycie błonnika i witamin.