Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Obiad z ziemniakami i wątróbką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 110.1 kcal • B: 8.3 g • T: 4.2 g • W: 9.8 g

Kalorie

110 kcal

Białko

8.3 g

Tłuszcze

4.2 g

Węglowodany

9.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Obiad z ziemniakami i wątróbką to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie prostotę ziemniaków z bogatym smakiem wątróbki. Idealne dla osób szukających pożywnego posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g dania znajdziemy 110.1 kcal, 8.3 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 9.8 g węglowodanów. Stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że jest to dobre źródło energii z umiarkowaną zawartością białka i tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Obiad z ziemniakami i wątróbką może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad, jako sycący posiłek w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 110.1 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ziemniaków, można użyć batatów, które mają więcej błonnika. Alternatywnie, wątróbkę można zastąpić pierś z kurczaka, co obniży zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Wątróbka to jedno z najbogatszych źródeł witaminy A, co korzystnie wpływa na zdrowie oczu i układu odpornościowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z ziemniakami i wątróbką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajka Ugotowane Na Twardo Deser Tiramisu Kawa Latte Jogurt Z Owocami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest łatwe do przygotowania?

Tak, przepis na obiad z ziemniakami i wątróbką jest prosty i nie wymaga skomplikowanych składników.

Jakie przyprawy najlepiej pasują?

Danie można przyprawić solą, pieprzem, cebulą oraz ziołami, takimi jak tymianek czy majeranek.

Czy mogę dodać warzywa do tego dania?

Tak, dodanie warzyw, takich jak marchewka czy brokuły, zwiększy wartość odżywczą posiłku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026