Ile kalorii ma Obiad z ryżem, devolayem i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.3 kcal • B: 6.5 g • T: 3 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z ryżem, devolayem i buraczkami to smaczna i sycąca propozycja dla osób ceniących sobie zrównoważoną dietę. Połączenie chrupiącego devolaya z delikatnym ryżem i słodkimi buraczkami tworzy wyjątkowy smak i teksturę.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 106.3 kcal, co czyni je stosunkowo lekkim posiłkiem. Zawiera 6.5 g białka, 3 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. Takie proporcje mogą wspierać zdrową dietę, jednak warto zwrócić uwagę na całkowite spożycie w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z ryżem, devolayem i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy monitorować ilość węglowodanów. Preferowane są mniejsze porcje i uzupełnienie ich białkiem oraz zdrowymi tłuszczami.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Pozwala na sytość bez nadmiernego dostarczania kalorii, jednak zaleca się zwrócenie uwagi na całkowite makroskładniki w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i ma dobre wartości odżywcze. Mógłby być jednak bogatsze w białko, co jest istotne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ale może być także dobrym wyborem na kolację, szczególnie jeśli preferujemy lżejsze posiłki wieczorem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.3 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegania. Warto dostosować aktywność do osobistych możliwości i preferencji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa zamiast ryżu – wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Pieczony kurczak zamiast devolaya – mniej tłuszczu i więcej białka.
3. Surówka z jarmużu zamiast buraczków – więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Buraczki są bogate w przeciwutleniacze i mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać wydolność fizyczną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z ryżem, devolayem i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie devolaya?
Czy ryż można zastąpić innym zbożem?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026