Ile kalorii ma Obiad z kapustą i mięsem?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 151.4 kcal • B: 11.4 g • T: 10 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z kapustą i mięsem to sycące danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kapusty i białka pochodzącego z mięsa. To idealna propozycja dla osób poszukujących pełnowartościowego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g danie dostarcza 151.4 kcal, 11.4 g białka, 10 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, jest to posiłek, który może wspierać procesy budowy mięśni i utrzymania energii.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z kapustą i mięsem ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go stosunkowo dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka oraz niską kaloryczność. Umożliwia zachowanie uczucia sytości przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest dobrze zbilansowane pod względem makroskładników, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ponieważ dostarcza energii potrzebnej do dalszych aktywności w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem na kolację, szczególnie po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 151.4 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru, lub 15 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Danie z brokułami zamiast kapusty – brokuły są bogate w błonnik i witaminy.
2. Mięso z indyka – ma mniej tłuszczu i więcej białka.
3. Warzywa na parze z soczewicą – wegańska alternatywa, bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Kapusta jest znana ze swoich właściwości zdrowotnych, w tym wspomagania trawienia i dostarczania antyoksydantów. Dodanie jej do diety może przyczynić się do poprawy ogólnego zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy danie można podawać na zimno?
Jakie przyprawy można dodać do dania?
Czy mogę zastąpić mięso w tym daniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025