Ile kalorii ma Obiad (Pieczony)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.2 kcal • B: 6.7 g • T: 4.7 g • W: 16.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g obiadu pieczonego przypada:
- Kalorie: 137.2 kcal
- Białko: 6.7 g
- Tłuszcz: 4.7 g
- Węglowodany: 16.9 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz zrównoważony stosunek białka, tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Obiad pieczony może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz wybierać dodatki o niskim indeksie glikemicznym. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Obiad pieczony może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność i obecność białka, które wspiera proces odchudzania poprzez sycenie i wspomaganie regeneracji mięśni.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Obiad pieczony jest dobrym źródłem składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na źródło tłuszczy oraz jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać obiad pieczony na lunch lub obiad, jako główny posiłek dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu dla uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 40 minut szybkiego spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Warzywa duszone – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Quinoa – źródło białka roślinnego i błonnika, idealna jako dodatek.
Ciekawostka
Pieczone potrawy zazwyczaj zachowują więcej składników odżywczych w porównaniu do smażonych, co czyni je zdrowszym wyborem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad (Pieczony).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy obiad pieczony można jeść na diecie?
Jakie są zalety obiadu pieczonego?
Czy obiad pieczony jest wegetariański?
Jak długo piec obiad?
Czy można mrozić obiad pieczony?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026