Ile kalorii ma O Mamo! - Sałatka warzywna z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 227.2 kcal • B: 2.2 g • T: 20 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
O Mamo! - Sałatka warzywna z jajkiem to połączenie świeżych warzyw i delikatnego jajka, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. To idealna opcja dla osób szukających lekkiego, zdrowego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziemy 89.4 kcal, 0.9 g białka, 8 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz niewielka ilość białka sprawiają, że jest to lekki dodatek do posiłków, ale nie dostarcza dużej ilości energii z białka.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją rozsądnym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto monitorować reakcje organizmu na nowe pokarmy.
Na redukcję?
Sałatka warzywna z jajkiem jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Może wspierać uczucie sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, ale jej niska zawartość białka może być niewystarczająca dla osób aktywnych fizycznie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Może być również świetnym dodatkiem do obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89.4 kcal, można wykonać około 15 minut joggingu lub 30 minut spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ciecierzycą - bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z tuńczykiem - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych i białka.
3. Sałatka z quinoa - pełnowartościowe białko i więcej minerałów.
Ciekawostka
Jajko w diecie dostarcza nie tylko białka, ale także witamin A, D i B12, które są kluczowe dla zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy O Mamo! - Sałatka warzywna z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy sałatka zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lipca 2026